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泉ピン子がレコード式ダイエットに成功して、16kg痩せたそう!
私は高血圧にならないために、塩分摂取を減らそうかな~ たらふく食べるのに歯止めをかけると、おのずと塩分摂取も減るはずです。 現在50.7kg 体脂肪27.0% 49kg 25%位がベストかなと思っている。 水泳でロングが苦手で・・・・ ゆっくり泳がないと長くは泳げないのに、ゆっくり泳ぐのは途中で嫌になってしまう私です。 案外体が安定せず、自分のイメージと違う姿勢になっているのに気づいて面白くなくなります。 今日、ゆっくりクロールをきっちり2ストロークごとに呼吸をすると、エアロビクス効果が上がると共に、かなりゆっくりストロークをしても呼吸が楽なことに気が付きました。 いつも、3ストロークでの呼吸が習慣になっているのですが、ゆっくり泳ぐと呼吸間隔が長くなっていました。当然です。 25mきっちり右呼吸、帰りは25mきっちり左呼吸。 これで泳ぎ続けると楽だった!
by szksik
| 2009-01-15 22:16
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